Die meisten Apps wollen, dass du jeden Bissen einträgst. Ich habe Omelio gebaut, damit die App das Denken übernimmt. Du machst einfach mit.
7 Tage kostenlos. Ohne Kreditkarte. Jederzeit kündbar.
Schon so viele Apps probiert. Jede wollte, dass du jeden Bissen einträgst. Und wenn du mal einen Tag ausgelassen hast, kam das schlechte Gewissen.
Dein Körper reagiert anders. Schilddrüse, Hormone, Lipödem. Aber die Apps behandeln dich wie alle anderen, und dann klappt es einfach nicht.
Du willst einfach wieder fitter werden. Aber keine Zeit, dich durch Kalorientabellen und Trainingspläne zu wühlen.
Fotografier dein Essen oder wähl ein Rezept. Die App plant deine Woche, rechnet die Nährwerte und schreibt dir die Einkaufsliste. Über 1.100 kuratierte, krankheitsgefilterte Rezepte, dazu ein Vorkochen-Modus für bis zu drei Tage. Kein Grübeln mehr.
Kohlenhydratarm (Low-Carb), vegetarisch, laktosefrei? Du stellst einmal ein, was zu dir passt, und die Vorschläge richten sich danach. Kein Rezept mehr, das du sowieso nicht essen kannst.
Frühstück, Mittag, Abend, Zwischenmahlzeit. Alles mit Bild, Kalorien und Nährwerten. Kein Grübeln, kein schlechtes Gewissen. Du tippst an, was du willst, den Rest übernimmt die App.
Ein paar kurze Fragen, dann baut dir die App einen Plan, der zu dir passt. Beim Essen und beim Training, mit bebilderter Schritt-für-Schritt-Anleitung zu jeder Übung, als Trainingsplan nach deinen Zielen. Und du wählst selbst, wer dich begleitet.
Direkt, sachlich, motivierend. Sagt dir klar, was heute dran ist.
Warm, geduldig, an deiner Seite. Begleitet dich in deinem Tempo.
Egal, für wen du dich entscheidest: kein Zählen, kein Planen, kein Raten.
Du siehst einen ruhigen Tagesplan. Darunter rechnet die App nachvollziehbar. Du kannst jeden Schritt nachlesen.
Vollständiger Rechenweg. „Dein Plan erklärt" zeigt dir Grundumsatz, Schritte, Trainingseinheiten, dein Defizit und den Eiweiß-Anker. Nichts bleibt verborgen.
Genauer Grundumsatz. Gibst du deinen Körperfettanteil an, rechnet die App nach der Katch-McArdle-Formel statt nur nach Mifflin-St Jeor.
Kontrollierter Wiederaufbau nach der Diät (Reverse Dieting). In drei Stufen hebt die App dein Tagesziel wieder an, geglättet über deinen echten Gewichtstrend.
Energiephasen. Defizit, Gleichgewicht, Aufbau, Normalisierung. Dein Plan und die Deutung deines Coachs folgen deiner aktuellen Phase.
Zyklusphase im Blick. Bei natürlichem Zyklus zeigt die App in der zweiten Zyklushälfte 50 kcal mehr Spielraum und ordnet Gewichtsschwankungen ein.
Krankheitsspezifische Makroziele. Dein Fettanteil folgt deiner Kondition. Nicht nur andere Rezepte, andere Ziele.
Bei Lipödem, Hashimoto, PCOS, in den Wechseljahren oder bei Insulinresistenz braucht dein Körper andere Pläne und andere Nährwerte. Omelio verschiebt gezielt deine Makroziele: kohlenhydratarm mit höherem Fettanteil (Low-Carb) bei Lipödem, ein insulinbetontes Verhältnis bei PCOS oder Insulinresistenz. Nicht nur andere Rezepte, andere Ziele.
Sachlich und ernst gemeint. Ohne Panik, ohne Schema F.
Ich bin kein anonymer Konzern. Ich arbeite jeden Tag mit Menschen, die genau vor diesen Fragen stehen. Aus dieser Arbeit ist Omelio entstanden.
Keine Kreditkarte für den Test. Jederzeit kündbar.
Lad die App, richte dein Profil ein, und lass den Coach den Rest übernehmen.