Die meisten Apps wollen, dass du jeden Bissen einträgst. Ich habe Omelio gebaut, damit die App das Denken übernimmt. Du machst einfach mit.
7 Tage kostenlos. Jederzeit kündbar.
Schon so viele Apps probiert. Jede wollte, dass du jeden Bissen einträgst. Und wenn du mal einen Tag ausgelassen hast, kam das schlechte Gewissen.
Du isst vegetarisch, verträgst keine Laktose oder magst bestimmte Zutaten nicht. Viele Apps schlagen dir trotzdem dasselbe vor wie allen anderen. Dann passt der Plan nicht zu deinem Alltag.
Du willst einfach wieder fitter werden. Aber keine Zeit, dich durch Kalorientabellen und Trainingspläne zu wühlen.
Fotografier dein Essen oder wähl ein Rezept. Die App plant deine Woche und berechnet die Nährwerte. Die Einkaufsliste schreibt sie dir dazu. Über 1.100 Rezepte, passend zu deinem Profil, dazu ein Vorkochen-Modus für bis zu drei Tage. Jedes Gericht kannst du tauschen.
Du hinterlegst einmal deine Ernährungsform, Allergien und Unverträglichkeiten. Die Vorschläge richten sich danach, und Rezepte mit ausgeschlossenen Zutaten fallen heraus.
Frühstück, Mittag, Abend, Zwischenmahlzeit. Alles mit Bild und Nährwerten. Du tippst an, was du willst. Den Rest übernimmt die App.
Du beantwortest Fragen zu dir und deinem Alltag. Daraus baut die App deinen Plan: beim Essen Rezepte für deinen Tag, beim Training einen Kraft-Wochenplan für deine Trainingstage. Wer dich begleitet, wählst du selbst.
Direkt, sachlich, motivierend. Sagt dir klar, was heute dran ist.
Warm, geduldig, an deiner Seite. Begleitet dich in deinem Tempo.
Egal, wen du wählst: Die App plant und rechnet, du entscheidest.
Du siehst einen ruhigen Tagesplan. Darunter rechnet die App nachvollziehbar. Du kannst jeden Schritt nachlesen.
Vollständiger Rechenweg. „Dein Plan erklärt“ zeigt dir Grundumsatz, Schritte, Trainingseinheiten, dein Defizit und den Eiweiß-Anker. Nichts bleibt verborgen.
Genauer Grundumsatz. Gibst du deinen Körperfettanteil an, rechnet die App nach der Katch-McArdle-Formel statt nur nach Mifflin-St Jeor.
Reverse Dieting. Nach einer Diät hebt die App dein Kalorienziel Woche für Woche behutsam an. Wie stark es steigt, richtet sich nach deinem geglätteten Gewichtstrend, damit ein einzelner Ausreißer nichts verstellt.
Energiephasen. Defizit, Gleichgewicht, Aufbau, Normalisierung. Dein Plan und die Deutung deines Coachs folgen deiner aktuellen Phase.
Zyklus-Tracking, wenn du möchtest. Mit deiner Einwilligung trägst du deinen Zyklus ein. Die App zeigt dir die aktuelle Phase und bezieht sie in die Einordnung deiner Gewichtskurve ein.
Makroziele nach deinem Profil. Aus deinen Angaben berechnet die App, wie sich Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett auf dein Tagesziel verteilen. Angepasst werden die Ziele selbst, die Rezepte folgen daraus.
Ich bin kein anonymer Konzern. Ich arbeite jeden Tag mit Menschen, die genau vor diesen Fragen stehen. Aus dieser Arbeit ist Omelio entstanden.
Jederzeit kündbar, im App Store oder bei Google Play.
Lad die App, richte dein Profil ein, und lass den Coach den Rest übernehmen.